ویتامین های موجود در خرما به رشد استخوان ها و سلامت چشم کمک می کند. مواد معدنی مانند مس (Cu)، سلنیوم (Se)، منیزیم (Mg) و منگنز (Mn) با جلوگیری از پوکی استخوان یا سایر شرایط مرتبط با استخوان، به حفظ سلامت استخوان‌های ما کمک می‌کنند.
ویتامین C و ویتامین D موجود در خرما رطب مضافتی بم برای تقویت خاصیت ارتجاعی پوست به اندازه کافی خوب است. با سایر بیماری های پوستی مانند جوش، خارش و آکنه مبارزه می کند.
با کمک فیتوهورمون ها فواید ضد پیری پوست را فراهم می کند و از تجمع ملانین جلوگیری می کند. گنجاندن خرما در رژیم غذایی می تواند اثرات طولانی مدت داشته باشد.
وجود منیزیم و پتاسیم در خرما به تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کند. پتاسیم موجود در خرما برای کاهش فشار خون بالا تنش شریان‌ها (رگ‌های خونی) را کاهش می‌دهد.
با این حال، پتاسیم اضافی در رژیم غذایی برای کلیه ها مضر است. بنابراین توصیه می شود در صورت داشتن مشکلات کلیوی، قبل از مصرف پتاسیم با پزشک خود مشورت کنید.
وجود منیزیم و پتاسیم در خرما به تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کند. پتاسیم موجود در خرما برای کاهش فشار خون بالا تنش شریان‌ها (رگ‌های خونی) را کاهش می‌دهد.
با این حال، پتاسیم اضافی در رژیم غذایی برای کلیه ها مضر است. بنابراین، توصیه می شود در صورت داشتن مشکلات کلیوی، قبل از مصرف پتاسیم با پزشک خود مشورت کنید.
خرما در گردش اکسیژن در سراسر بدن مفید است. این فرآیند گردش اکسیژن منجر به تقویت فولیکول های مو می شود که از شکستگی و ریزش مو جلوگیری می کند. مصرف ۲ تا ۳ خرما در روز به شما کمک می کند موهای قوی تری داشته باشید.
وجود اسیدهای آمینه در خرما باعث افزایش قوای جنسی و افزایش سلامت جنسی می شود. به بدن انرژی فوری می دهد.
